Хэзээ ч харамсахгүй амьдрах нууц

2018-01-22

Хэзээ ч харамсахгүй амьдрах нууц

Ихэнхи 50 орчим настай хүмүүс залуу байх үедээ эдгээрийг хийгээгүйн улмаас харамсах тохиолдол олон байдаг.

 

1. Тамхи бүү тат, хэрэв татдаг бол аль болох хурдан гар

Насны эцэст амьсгалын замын өвчлөл, үрэвсэл, уушигны асуудал, муухай арьс гэх мэт асуудлуудтай нүүр тулахгүйн тулд тамхинаас аль болох холуур байх хэрэгтэй. 

2. Муу хоолноос татгалзах 

Сайхан амттай бургер, пицца, шарсан төмс хийжүүлсэн ундааг идэж уух сайхан ч эрүүл мэндийг худалдаж авах ямар ч боломжгүй гэдгийг сайтар ойлгох хэрэгтэй. 

3. Ах эгч дүү, аав ээжтэйгээ илүү их цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх 

Хүний амьдралд дахиж хэзээ ч олдохгүй үнэт зүйлс гэж бий. Тэдний нэн тэргүүнд гэр бүл, аав ээж байх ёстой учир завгүй амьдралаасаа түр ч атугай хөндийрөн хайртай аав ээж, ах эгчтэйгээ цагийг өнгөрүүлээрэй. 

4. Нарны хамгаалалтын тос түрхэлгүй хурц наранд явах 

Хурц нар арьсыг маш их хордуулж, гэмтээдэг. Ийм учраас хөгширөх үедээ эрүүл сайхан арьстайгаа үлдэхийн тулд нарны хамгаалалтын тос, түрхлэгийг байнга хэрэглэж занш. 

5. Дасгал хөдөлгөөн хийх 

Одооноос идэвхитэй амьдралын хэмнэлтэй болвол 50 нас хүрээд та хөдөлгөөний дутагдлаас үүдсэн янз бүрийн асуудлаас айлтгүй болно. 

6. Бага орлоготой байсан ч хамаагүй мөнгө хадгалж эхэл 

Уйтгартай, хэрэгцээгүй мэт санагдаж болох үйл явц ч гэлээ өнөөдөр бага ч болов мөнгө хурааж байсандаа баярлах өдөр танд хэзээ нэгэн цагт тохионо. 

7. Байгаа зүйлдээ талархалтай хандаж сурах 

Өөртөө сэтгэл хангалуун байх, өөртөө итгэх итгэлээс хүний амжилт хамаардаг учраас яг одооноос эхэлж өөрийгөө голохоо зогсоож, хийж бүтээж эхэл. Үүний үр дүн хэдэн жилийн дараа заавал гарна. 

8. Зорилгоосоо няцаж шал өөр зүйлд цагаа зарцуулах 

Хэрэв та загвар зохион бүтээгч болохыг хүсдэг хэрнээ яг одоо нягтлан хийгээд сууж байгаа бол, дэлхийг тойрон аялах мөрөөдлөө бүр мартчихсан явж байгаа бол яг өнөөдрөөс эхэлж, юуг ч хойш тавилгүй, мөрөөдлийнхөө төлөө ажиллаж, сурч эхэл. Эргээд харахад юунд ч харамсалгүй амьдралыг өөрөө бүтээ. 

9. Сайн унтаж амрах 

Сайн унтаж амрах бол эрүүл хооллолтоос ч илүү хүний эрүүл мэндэд хэрэгцээтэй зүйл. 

10. Шүдэндээ анхаар 

Биеийн бусад эрхтэн системээс ялгаатай нь шүдний өвчлөл улам л хурдацтай газар авч, даамжирдаг онцлогтой учир залуу насандаа шүдэндээ сайтар анхаар. 

11. Олон эд зүйлс биш, олон “дурсамжтай” бол 

Их олон үнэтэй эд зүйл цуглуулсандаа баярладаг хүн тун ховорхон. Үүний оронд сайхан дурсамж, туршлагыг хуримтлуулахад цаг, мөнгөө зарцуул 

12. Бусдад “өгөх” 

Бусдад өгөх нь бусдаас авснаас илүү сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг өгдөг. Тийм учраас таны тусламж хэрэгтэй байгаа газарт тусламж хүргэхээс битгий татгалзаарай.

13. Айдаг зүйлээ хийхээс бүү ай 

Хийхээс үргэлж халширч, зайлсхийдэг байсан зүйлээ зориг гарган хийгээд, оролдоод үз. Үр дүнд нь та харамсахгүй л болов уу. Айдсаа даван туулах гэдэг өөрөө хамгийн чухал сорилгуудын нэг мөн. 

14. Ном унш 

Хангалттай их цагийг ТВ үзэж, видео тоглоом тоглож өнгөрөөхгүй яав даа гэж нэг ч 50 настай хүн хэлэхгүй. Яагаад гэвэл танин мэдэхүй, мэдрэмжийг хөгжүүлэх хамгийн чухал зүйл бол ном. Ялангуяа өнөөдрийн техник технологи өндөр хөгжсөн эрин зуунд ном уншихаас битгий хойш суугаарай. 

15. Аял, аль болох л аял 

Аялах нь зөвхөн сонирхолтой, адал явдалтай төдийгүй хувь хүнийг маш их өөрчилж, хөгжүүлдэг олон талын давуу талтай билээ.

Сэтгэгдэл үлдээх



Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.

Соргог онцлох

Шоронд солигдсон ихрийг баривчилжээ
Монгол түмэн минь сар шинэдээ сайхан шинэлээрэй
Баярын өдрүүдэд нэгдсэн эмнэлгүүд 24 цагаар ажиллана
Өндөржүүлсэн бэлэн байдалд шилжлээ
Оросын Олимпийн шинэ найдвар
Зурхайчдын төлөгт Нохой жил хэрхэн буув?
Цагаан сараар баруун аймгуудад цастай сэрүүн, зүүн аймгуудын нутгаар тогтуун байна
Пак Гын Хэгийн найз Чой Сун Силд 20 жилийн хорих ял оноолоо
Хөгжмийн зохиолч Д.Бэхбат Монгол Улсын Урлагийн Гавъяат Зүтгэлтэн боллоо
Баярын өдрүүдэд автомашины дугаарын хязгаарлалт үйлчлэхгүй
Осолд амь үрэгдсэн зээлдэгчдийн өрийг цайруулна
Хууль зөрчин томилогдсон 33 удирдах албан тушаалтан ажлаасаа чөлөөлөгдлөө
Өрхийн сарын дундаж мөнгөн орлого 950 мянган төгрөг болж өсчээ
Элчин сайд Такаока Масато төслийн үйл ажиллагаатай танилцлаа
БОАЖЯ-ныхан ахмадуудаа хүлээж авлаа
81 настай эмээ их сургууль төгсжээ
С.Наранцогтыг Сангийн яамны Төрийн нарийн бичгийн даргаар томилуулах дүгнэлт гаргав
Улс орнууд цагаан сарыг хэрхэн тэмдэглэдэг вэ?
“Сар шинэ-аюулгүй тээвэр” арга хэмжээний дүнд зам тээврийн осол, хэрэг 25 хувиар буурчээ
Нийслэлд амьдарч байгаа 98, 99 настай ахмадуудад хүндэтгэл үзүүлэв